Questionário alimentar

QUESTIONÁRIO ALIMENTAR PARA PESSOAS A PARTIR DOS 50 ANOS1-3

A alimentação tem um papel funcional na manutenção da saúde, da força muscular e da funcionalidade.

Responda às perguntas a seguir para identificar possíveis pontos de atenção e compreender melhor seus hábitos alimentares.

O questionário leva aproximadamente 2-3 minutos para ser concluído.

Atenção: Este questionário considera fontes de proteína animal. Caso você seja vegetariano ou vegano, os resultados podem não refletir adequadamente seu consumo nutricional.

Esse questionário não é um diagnóstico. Em caso de dúvidas, consulte o profissional de saúde que esteja aplicando o questionário.

Informações

Idade: anos
Sexo:
Peso: kg
Altura: cm
Cidade:
UF:

1. Quantas porções de carnes (vermelha, suína, frango, peixe) ou ovos você consome por dia?
* Ovos: considerar 1 porção = 3 ovos
* Carnes: considerar porção do tamanho da palma da mão

2. Quantas porções de leguminosas (ex: feijão, lentilha, grão-de-bico) você consome por dia?
* Considerar 1 porção = 1 concha

3. Quantas porções de leite e/ou derivados (iogurte, queijo) você consome por dia?
* Leite: 1 copo (250 mL)
* Iogurte: 1 unidade (170 mL)
* Queijo: 2 fatias

4. Quantas porções de frutas você consome por dia?
* Um copo de suco natural pode ser considerado

5. Quantas porções de legumes e/ou verduras você consome por dia?
* Não considerar tubérculos (ex: batata, mandioca)

6. Quanto tempo, em média, você se expõe ao sol diariamente?

7. Você percebe que está comendo menos do que antes?

8. Perdeu peso sem querer nos últimos 3 meses?

1. Brasil, Ministério da Saúde, 2014 (Guia Alimentar).
2. Phillippi ST et al. Pirâmide dos alimentos para pessoa 50+, 2026.
3. Bauer J et al., 2013 (PROT-AGE).
4. FAO. Dietary assessment: a resource guide to method selection and application. Rome; 2018.
Material técnico-científico destinado exclusivamente a profissionais de saúde. Imagens ilustrativas. Proibida a reprodução total e/ou parcial. Junho/2026.
A Danone possui um Compromisso com a Proteção de Dados Pessoais e Tratará as informações coletadas exclusivamente para possibilitar a geração de um retorno personalizado sobre hábitos alimentares. Ressalta-se que o questionário é anônimo e não permite a associação a pessoas específicas, uma vez que não são solicitadas informações que possibilitem a identificação direta.
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